効率よく鍛えるための、
豊富なトレーニングメニュー

高度なトレーニングを可能にする、
豊富な機能を搭載。

豊富なトレーニングメニュー

豊富なメニューから、自身の体力や目的に応じた
トレーニングを選択可能。
さらなるレベルアップに活用できます。

• 効率良く鍛えられる：
  心拍トレーニング

  脈拍数に応じて心拍ゾーンを表示。トレーニング時に心拍ゾーンを意識することで、ペース走での負荷チェック、インターバルトレーニングでの緩急の確認など、高度なトレーニングが効果的に行えます。

  心拍トレーニングの詳細はこちら

• 設定ペースとの時間差を表示:
  目標ペース

  

  設定したペースと、実際のペースとの差をリアルタイムで表示します。想定したペースとの差を常に確認しながら、細かなペース調整ができます。

• 時間を決めて走る:目標時間

  ターゲットとする時間を設定し、その時間が経過するまで計測する機能です。経過時間を確認しながら運動できます。また、予想到達距離が算出できます。

  

• 目標タイムでゴールするための
  距離差を表示:レース

  

  設定したペースで走行した場合の距離と、実際の距離の差を累積表示します。想定したペースと実際の走りの差を距離で確認できるので、目標タイムでのゴールを目指す場合に役立ちます。

  (注)時間差も表示可能

• 設定した距離まで走る：目標距離

  ターゲットとする距離を設定し、その距離に到達するまで計測する機能です。経過距離を確認しながら運動できます。また、予想到達時間が算出できます。

  

• 保ちたい心拍ゾーンをキープ：
  目標心拍

  運動時に保ちたい心拍ゾーンを設定し、その心拍ゾーンから外れると音/振動でお知らせする機能です。滞在する心拍ゾーンを確認しながら心拍トレーニングができます。

  

• 負荷の上下を設定：
  インターバル機能

  スプリント（高負荷）とレスト（低負荷）の運動を繰り返し行うことを目的とする機能です。時間や距離を設定して、運動メニューを作成することができます。スプリント、レストの切り替えタイミングは、アラームで通知します。

  

トレーニングの後に確認

• VO2max（最大酸素摂取量）
  マラソンタイムの予測

  脈拍からVO2max（最大酸素摂取量）を推定し、それをもとに5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンの各レースタイムを予測します。今の自分がどのくらい走れるのかを、わかりやすい指標で表示します。

  VO2maxについて

• リカバリータイム

  ワークアウト後の状態（コンディション）が回復するまでの目安時間を表示します。回復までの目安がわかることで、トレーニング内容を考えたり、次のトレーニングをはじめるタイミングの参考にすることができます。大会前のトレーニング調整に役立ち、運動のし過ぎを防止します。

  （注）本体での表示のみになります

• トレーニング効果

  ワークアウト毎に評価される心肺能力などに関する指標で、ワークアウトの効果を確認するのに役立ちます。実施したワークアウトが、心肺能力の維持や向上など、どの程度の効果がある運動かを示します。

  トレーニング効果について

  （注）トレーニング効果に関する情報は、Firstbeat Technologies Ltd. により提供・サポートされています。詳しくは、www.firstbeat.comをご覧ください。