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Run!×Fun! WristableGPS for Women 「走る」は、わたしをもっと知ること。

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Run!×Fun! WristableGPS for Women 「走る」は、わたしをもっと知ること。
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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント 10 カードをクリックしてまいにちのヒントをチェック!

  1. まいにちのヒント1

    ちょっと早く目が覚めた朝は、おいしい空気をすいにランにでましょう。#朝ラン
  2. まいにちのヒント2

    朝ランの後は、野菜たっぷりの朝食を。ココロもカラダも軽やかに一日をスタートしましょう。#ランと朝食
  3. まいにちのヒント3

    昨日のランより、ちょっとだけ長く。目標があると足取りも弾みます。#めざせ!42.195km
  4. まいにちのヒント4

    知らない道に出会ったら、迷わずそちらを選びましょう。#知らない道
  5. まいにちのヒント5

    今日の気分にあわせてシューズとウエアを選んでみましょう。#今日は何色?
  6. まいにちのヒント6

    休日の午後はランついでにおでかけ。見知らぬ街を走ってみましょう。#見知らぬ街ラン
  7. まいにちのヒント7

    モヤモヤしたらランへでよう。ココロの中までキレイに整理整頓できます。#モヤモヤ解消ラン
  8. まいにちのヒント8

    エステもいいけどランもいい。自分のチカラでカラダの中からキレイになれます。#エステかランか?
  9. まいにちのヒント9

    カラダを思いきり動かしたら、今日もおだやかな気持ちでベッドに入りましょう。#goodnightラン
  10. まいにちのヒント10

    あしたのランの途中で、会いたいひとを思いうかべておやすみなさい。#会いたいひと
あなたのRUNの写真をInstagramでハッシュタグ「#リスタブルでラン」をつけて投稿しよう!

(注)上記ハッシュタグでの投稿は、Instagramの後援、支持、または運営ではなく、エプソン販売株式会社のキャンペーンです。

Run!×Fun! WristableGPS for Women アンバサダー募集2期生 新製品「心拍トレーニング対応モデル」J-50Tを合計30名様にプレゼント!

WristableGPS for Woman アンバサダー ベストスナップ賞発表!

【第3回】あなたのおすすめスポットとWristableGPS for Women

投稿期間:
2017年3月1日(水)~ 2017年3月31日(金)

【第2回】あなたのWristableGPS for Women のイチオシポイント

投稿期間:
2017年2月1日(水)~ 2017年2月28日(火)

【第1回】WristableGPS for Women に合ったあなたのおすすめコーディネート

投稿期間:
2017年1月1日(日)~ 2017年1月31日(火)
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私のRUNに、鮮度と精度を。

  • 心拍トレーニング対応モデル
  • 女子にやさしい心拍トレーニング対応モデル登場!

    心拍トレーニングとは心拍数を計測し、その数値を指標としてトレーニングすること。
    J-50Tは心拍トレーニング機能で効率的に鍛えられるから目標を達成できる!
    心肺能力を上げたい方、スタイルアップをしたい方におすすめです。

GPSダイアリー

  • 自分のペースにあわせて走る

    ラン中のペースやタイムがリアルタイムにわかるから無理なく自分のペースに合わせて走ることができる。GPS計測だから、あなたのランを教えてくれる。
  • 初めてのコースも安心

    距離感がつかめない初めてのコースでも、何km走ったか教えてくれる。新しいコースもどんどんチャレンジ!
  • 優しい機能でランをサポート

    ラン中の信号待ち。あなたが止まると自動で計測ストップ。走り出すと計測再開。
    GPS受信が苦手な場所でも体の動きや速度から計測してくれる。頼りになる相棒に。
  • マラソン大会でも活躍

    大会では気持ちが高ぶって、ついついハイペースになりがち。目標ペースを設定して、自分のいつものペースで完走を目指そう。大会に向けたトレーニングにも有効。
  • 日記感覚でランを記録

    走った記録はアプリ「Epson View」で管理。
    いつでもあの日あの時走った記録をスマホやPCで振り返りできる。走った軌跡は地図で確認。
  • まいにちの健康管理に

    活動量計機能もついているから、消費カロリー・歩数・距離もわかる。
    ランだけじゃない。通勤中や買い物中など普段使いもできる、すぐれもの。

カンタンユーザビリティ

  • 2プッシュで、準備完了

    準備完了したら、あとはスタートボタンを押すだけ!
    だから気軽に計測開始。複雑な操作がないからカンタンに使える。

    (注)J-50Tの場合は、左下ボタンを2プッシュになります。

  • 必要な情報が一目でわかる2段表示

    どのくらい走ったかな?距離やタイム、消費カロリー、歩数など、知りたい項目を自分で選んで表示できる。

    (注)1段/2段/3段表示から選択できます。

アンバサダー1期生認定レディーファーストデザイン

  • シャワーで使える、いつでもキレイ

    5気圧防水だから、汗やファンデーションで汚れても、さっと洗える。だから汚れやすいホワイトバンドも、キレイをキープ!

    (注)水圧の激しいシャワー、水圧の激しい蛇口から、直接水を当てることは避けてください。
    (5気圧仕様を超える水圧が掛かる場合があります。)

    (注)バンドは薄めた中性洗剤で洗うことができます。

  • ベルト先端に、ワンポイント

    ベルト先端が内側にまるまっているから、着用時も手首に合わせて、きちんとおさまる。
    先端部とサイドは、汚れが目立たないスタイリッシュなカラー。

    SF-120R

  • 華奢な手首にもぴったりフィット

    細身の短めバンドだから、女性の手首にやさしくフィットして、バンドがあまるということもなし。さらに通気性もよく、ランに集中!

(注)J-50Tのバンドの太さは、脈拍計測精度維持のため、細身サイズにはなっておりません。

(注)J-50Tの充電はUSB充電用クリップ、クリップカラーは黒になります。

アンバサダー1期生認定アプリケーション Epson View

  • 走った記録はアプリに転送

    ランの後は、走った記録をスマホやPCでアプリに転送。走った軌跡は地図で、距離や時間など一覧表示。
    頑張った自分、成長した自分を確認できます。
    走った記録はアプリに転送
  • ダッシュボードでMY管理

    ラン、ウォーク、ライフログ…。項目別に自分の頑張りを確認できる。見たい項目だけ残したり、並びかえたり、自分流にカスタムOK!

    (注)並びかえはスマホアプリは対応していません。

    ダッシュボードでMY管理
  • カレンダー表示機能が便利

    ランの記録が、ひと目でわかる!本格ランナーやビギナーでも、目標設定&ワークアウトがたてやすい。
    カレンダー表示機能が便利カレンダーアイコン
  • NEWパーソナルレコード

    日常のワークアウトやマラソン大会などでパーソナルレコードを更新し、自己最高記録が登録されるとアプリ上に「メダル」が表示されます。メダルはパーソナルレコードカードで管理することができるので、獲得したメダルを一覧で確認することができます。
    パーソナルレコード
  • NEWトレーニング効果

    「トレーニング効果」は、実施したワークアウトが心肺能力等にどれくらい効果がある運動かを示す指標です。

    (注)トレーニング効果に関する情報は、Firstbeat
    Technologies Ltd.により提供・サポートされています。
    詳しくは、www.firstbeat.comをご覧ください。

    トレーニング効果
  • ボディコンディションにも役立つ

    体重や体脂肪の変化もしっかり管理。 1ヶ月、3ヶ月、1年単位で推移を把握できるから大会に向けたコンディション作りにも役立ちます。
    ボディコンディションにも役立つ

アプリケーションダウンロード

WristableGPS for Women ラインアップ

はじめたばかりの人におすすめ

SF-120R ローズゴールド

SF-120R ローズゴールド

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SF-120G ホワイトグリーン

SF-120G ホワイトグリーン

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大会をめざす人におすすめ 心拍トレーニングしたい人におすすめ

SF-720W ホワイトブルー

SF-720W ホワイトブルー

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J-50T ターコイズブルー

J-50T ターコイズブルー

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(注)

画面デザインは変更の可能性があります。
 
 

Run!をFun!にするためのまいにちのヒント1 澄んだ空気の中で爽快に朝ラン

クリアな思考で1日を始めるためにおすすめなのが、朝ラン

(クリアな思考で1日を始めるためにおすすめなのが、朝ラン)

空気が澄んでいる朝に走ると、気分はたちまちリフレッシュ。思考もクリアになるので、爽快な1日の始まりを迎えられます。そんな朝ランの満足度を高めるには、簡単操作で距離やペース、時間をきちんと計測できる「WristableGPS for Women」がおすすめ。計測したデータは、大きく見やすい画面で、ささっとチェックできるのも魅力のひとつ。誰でも使いこなせるシンプルな操作で、快適かつ充実した朝ランをサポートしてくれます。

出勤前の朝ランには朝食も楽しめる、ランニング・ステーションがおすすめ

出勤前の朝ランには朝食も楽しめる、ランニング・ステーションがおすすめ

人気のランニングスポット「駒沢公園」にほど近い「Running Station & Recovery Cafe Grunmeal」は早朝よりオープン。ロッカーやシャワーを利用できるのはもちろん、朝ランの後には併設されたカフェで、一日の始まりを元気よくスタートできる食事やフレッシュなスムージーで体を満たすことができるんです。さらに、ランチには栄養バランスを考慮した、こだわりのフレンチメニューも用意。食のエキスパートであり、ランナーでもあるオーナーが食とスポーツの融合をテーマにプロデュースした他にはない空間が、充実したランニングのある毎日をサポートしてくれます。

[DATA]

Running Station & Recovery Cafe Grunmeal

ACCESS:東京都世田谷区駒沢4-13-10 2F 駒沢公園西口正面
TEL:03-5787-8426
OPEN:平日7:30~22:00 /休日6:00~22:00
http://grunmeal.com/

ヒント10 明日をもっとハッピーに自分と向き合う夜の時間

ヒント2 朝ラン× ヘルシーな朝食で効率的にボディシェイプ

モデルが着用しているのは…

WristableGPS for Women SF-120R Rose Gold

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  • #runfun
  • #wristablegps
  • #朝ラン

コンテンツ監修

runningstyle@ei-publishing.co.jp

Run!をFun!にするためのまいにちのヒント2 朝ラン× ヘルシーな朝食で効率的にボディシェイプ

朝ランで体を目覚めさせたらフレッシュな野菜をたっぷりと。

(朝ランで体を目覚めさせたらフレッシュな野菜をたっぷりと。)

ダイエット目的で走っているなら、ラン後の“食事”にも意識を向けてみて。おすすめは野菜たっぷりのヘルシーな朝食。ビタミンをしっかり摂取することで、エネルギー代謝が促進され、太りにくい体作りにもひと役買ってくれるんです。それから、自分の体の変化を“数値”で把握しておくことも忘れずに。特に、“消費カロリー”を、きちんとチェック。そんな体の管理にも「WristableGPS for Women」が大活躍。GPS計測により、日々の走りが、どのくらいのカロリー消費につながっているのかも一目瞭然。その数値を目安に、食事による摂取カロリーを管理すれば、より効率的に体をシェイプできるでしょう。

ラン後の朝食には野菜をたっぷり

ラン後の朝食には野菜をたっぷり

ダイエット目的で走っている人は特に、ビタミンが豊富な野菜や果物を意識的にチョイスして。ビタミンをきちんととることで、“糖質や脂質”が体の中で効率的に使われるようになり、エネルギー代謝が格段と高まるんです。また、ダイエット中には腸内環境を整え、便秘にならない体作りも欠かせません。そこでおすすめなのが、大麦や雑穀、豆類をサラダにトッピングすること。ちょっとした工夫で、1食でとれる食物繊維が倍増。お腹の調子が整うのを感じられるはずです。

ヒント1 澄んだ空気の中で爽快に朝ラン

ヒント3 昨日よりも、長く大会を目指して長距離ラン

モデルが着用しているのは…

WristableGPS for Women SF-120G White Green

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  • #ランと朝食

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント3 昨日よりも、長く大会を目指して長距離ラン

時間をたっぷり取れるときには、ゆっくり長く走るロング走にトライ!

(時間をたっぷり取れるときには、ゆっくり長く走るロング走にトライ!)

走ることが習慣になってくるとマラソン大会の出場など、より高い目標が走るモチベーションになることも。そんな走力アップを目指す上でも、「WristableGPS for Women」は、大活躍。スマホ&ウェブ アプリ「Epson View」と連動することで、走行データ(走った場所の地図、距離、時間、ペース)を一覧で表示。その記録をベースに、月や週単位で目標距離を設定したり、カレンダーで走った日の管理をすれば効率的なトレーニングプランを考えることができるんです。かつトレーニングプランの達成度も明確にしてくれます。走力を磨く上での指標としても活用できるので、モチベーションを維持しながら目標に向かって練習を積み重ねることができるでしょう。

ゆっくり、長く走ることから始めよう

ゆっくり、長く走ることから始めよう

フルマラソン完走を目指すなら、まずは20km走れる走力を磨くことを目標に。そのためには、ゆっくり長く走るトレーニング「LSD(Long Slow Distance)」から挑戦してみましょう。目安は、誰かと話しながらでもラクに走れるペースを維持して、最低でも60分、走り続けること。頻度は週に1回取り入れるのが理想です。継続していくことで、持久力が高まり、長距離ランに体が慣れてきます。60分をクリアできたら、さらに時間を延ばしましょう。ポイントは、どんなときでも、ペースを一定に維持すること。そのためにも、「WristableGPS for Women」を活用して。画面に平均速度が表示されるので、気持ちよく走り続けられるペースを見つけやすいんです。たとえトンネルなど、GPS信号が届かない場所でも、ストライドセンサー機能で走った距離を予測して計測。どんなコースを走っても、距離やペースを把握できるんです。気分に任せて走るのではなく、きちんと目安を意識することで、確実に、そして安全に走力を磨くことができます。

ヒント2 朝ラン× ヘルシーな朝食で効率的にボディシェイプ

ヒント4 見知らぬ道も足が赴くままに走る、走る、走る

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  • #wristablegps
  • #めざせ!42.195km

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント4 見知らぬ道も足が赴くままに走る、走る、走る

思うがままに走ったコースも、その軌跡はきちんと把握できる

(思うがままに走ったコースも、その軌跡はきちんと把握できる)

ときには、何も考えずに、足が赴くままに走ってみる。きっと開放的な気持ちになり、日々のストレスも発散できるはず。そうした、気ままなランニング時にもGPS機能付きの「WristableGPS for Women」がとても重宝します。ランダムに足を運んだコースでも距離を計測。“思うがままのランニング”でも距離感をつかめると達成感がもたらされるものです。
また、信号や踏切で立ち止まったときには、自動で計測をストップ。走り始めたタイミングで再び記録を刻んでくれるから、走りに集中できるのもうれしい。走った軌跡は、スマホ&ウェブ アプリ「Epson View」を経由して、パソコンやスマホで振り返ることもでき、そうした時間も走る楽しさを深めてくれるでしょう。

マナーも大切にして、心地よく走ろう

マナーも大切にして、心地よく走ろう

足が赴くままに走ると、思いがけず人通りが多い場所や、細い道に出くわすことも。そうした場所では、ペースを落とす、あるいは歩くなど、歩行者の迷惑にならないよう配慮することも忘れずに。また、ランニングコースや公園の中を走る際には、反時計回りに走る、立ち止まるときには後方ランナーの邪魔にならないようにする、などのマナーを守ることも大切です。より多くの人が、安全にそして快適に走り続ける環境を維持する上でも、周囲への気配りはとても重要なポイントなのです。

ヒント3 昨日よりも、長く大会を目指して長距離ラン

ヒント5 どんなスタイリングにもWristableGPS for Womenがマッチ!

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WristableGPS for Women AF-120G White Green

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  • #知らない道

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント5 どんなスタイリングにもWristableGPS for Women がマッチ!

どんなスタイリングともマッチするシンプルなデザインがうれしい

(どんなスタイリングともマッチするシンプルなデザインがうれしい)

ウエアやシューズ、ヘアスタイル等おしゃれなランニングスタイルにこだわるランナーが増えています。WristableGPS for Womenは高機能ながら、とてもシンプルなデザインと選べるカラバリで、スポーティーなウエアから、カジュアルなスタイリングまで幅広くマッチ。コーディネートを選ばないから、長く飽きずに使えるはず。軽量で、ベルトの幅や長さもこだわって女性の手首にフィットするのもうれしいポイントです。さらに、5気圧防水(注1)仕様なので、いつでも洗うことが可能。白いベルトでも、黒ずみや汚れを気にせず清潔に着用できるんです。

“手元のおしゃれ” がやる気を後押し!

“手元のおしゃれ” がやる気を後押し!

ウオッチのカラーに合わせて、ネイルをかわいくアレンジしてみたり、ブレスレットをプラスしたり。そんなささやかなおしゃれを取り入れるだけでも、走る楽しさは、いっきに深まるもの。日々のランに花を添える女性ならではの楽しみ方で、モチベーションを高めましょう。

ヒント4 見知らぬ道も足が赴くままに走る、走る、走る

ヒント6 HOLIDAY ART RUN 街に絵を描きながら走る

モデルが着用しているのは…

WristableGPS for Women SF-120R Rose Gold

(注1) 水圧の激しいシャワー、水圧の激しい蛇口から、直接水を当てることは避けてください。(5気圧仕様を超える水圧が掛かる場合があります。)

(注) バンドは薄めた中性洗剤で洗うことができます。

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  • #wristablegps
  • #今日は何色?

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント6 HOLIDAY ART RUN 街に絵を描きながら走る

ランのマンネリ対策に!休日は知らない街へ出向こう

(ランのマンネリ対策に!休日は知らない街へ出向こう)

走ることにちょっと飽きを感じてきたら、休日は違う街に飛び出してみて。その際、ウィンドウショッピングや、カフェ、スイーツなどを楽しめる場所を選ぶと、時間が経つのもあっという間。マンネリ解消にうってつけなのです。そんな、休日のランにも、「WristableGPS for Women」がおすすめです。好きな項目や段数を選んで、自分好みの表示にカスタム。走った距離や消費カロリーなど、知りたい情報をまとめてチェックできるんです。遊びながらでも、しっかり記録を把握できるから、充実度がぐんとアップ!

休日は、「原宿スニーカー・コース」はいかが?

休日は、「原宿スニーカー・コース」はいかが?

立ち寄りポイント満載のストリートを、ランニングウエアで軽快に移動するのは爽快。紹介するコースは、走り終えると「スニーカー」のシルエットになるように、道を繋いだもの。スタート地点に到着したらGPS計測を起動させて、いざ出発。走った後は、どのくらいこのコースに忠実に走れたのか、スマホ&ウェブ アプリ「Epson View」でチェック。ちなみに、横断歩道や踏切などで立ち止まると自動で計測をストップするオートポーズ機能が搭載されているので、走った際の情報だけを記録。忠実にランの軌跡を振り返ることができるんです。

ヒント5 どんなスタイリングにもWristableGPS for Womenがマッチ!

ヒント7 心を鎮める、スピリチュアルラン

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  • #見知らぬ街ラン

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント7 心を鎮める、スピリチュアルラン

心を鎮めて、新しい景色を見に行こう!

(心を鎮めて、新しい景色を見に行こう!)

たまには、日常の喧騒から離れて自然を感じる場所で走るのもおすすめです。おのずと心のも静かになり、余分な思考にとらわれず淡々と心地よく走れるはず。ただ、気持ちいいからとスピードの出しすぎには要注意。長く快適に走るポイントは1キロ6~7分ほどの、ペースを維持すること。「WristableGPS for Women」は、自動的にラップタイムを計測してくれる「オートラップ機能」付き。走りながら画面上で平均ペースを確認でき、その都度、ボタン操作をしなくても1キロごとのタイムを把握できるので、ペース管理に最適なんです。

ウエストポーチも身につけて!

ウエストポーチも身につけて!

いつもとは異なる場所で長く走る際には、ウエストポーチに少しのお金を忍ばせて。自然を感じる田舎道では、きっとその土地を守る神社にも巡り会えるはず。そんな時にもお賽銭があれば、心置きなくお参りができ、心はさらにリラックス。また、電車で帰ってくるコース設定にすれば、もっと遠くの街まで足を運ぶことも。ウエストポーチがあれば、スマホも小銭も、ICカードも収納できるので、ひとつあるとランの楽しみが格段と広がります!

ヒント6 HOLIDAY ART RUN 街に絵を描きながら走る

ヒント8 日常の動きもスポーツに!

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WristableGPS for Women SF-120R Rose Gold

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント8 日常の動きもスポーツに!

走れない日だって、エクササイズの時間は作れる

(走れない日だって、エクササイズの時間は作れる)

仕事が忙しくて走れない日だって、階段を利用したり、ひと駅分歩いたり……、ちょっとした意識をもつだけでも、日々の運動量は格段とアップ。
「WristableGPS for Women」は、ランニング時の記録以外にも、日々の活動量の管理にも役立てることができます。歩数や消費カロリー、移動距離などを計測してくれるんです。あらかじめ、目標の歩数を入力しておけば、達成率もチェック可能。そんな「WristableGPS for Women」とともに毎日を過ごせば、日常の中でも自然と体を動かす工夫をしたくなるはずです。

いつでも軽快に動けるスタイルが私の定番

いつでも軽快に動けるスタイルが私の定番

いつでも走り出せるような、スポーツミックススタイルなら、たとえば横断歩道を走って渡ったり、階段をリズミカルに登ったり、一駅ぶん颯爽と歩いたり……。移動時間が、ちょっとしたエクササイズの時間に早変わり!最近では体の動きを妨げない、高機能な素材やカッティングながらも、カジュアルなデザインのウエアやシューズも多数揃うので、そうしたアイテムを上手に活用して。ゆったりまとまるシルエットならスポーティーすぎないおしゃれな着こなしを楽しむことも。忙しい時こそ、スポーツミックススタイルで軽快な日々を!

ヒント7 心を鎮める、スピリチュアルラン

ヒント9 心地よく眠りにつくためのナイトラン

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  • #wristablegps
  • #エステかランか?

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント9 心地よく眠りにつくためのナイトラン

ナイトランでストレスを発散すれば、眠りの質もアップ

(ナイトランでストレスを発散すれば、眠りの質もアップ)

心がモヤモヤする日の夜は、走ってストレスを解消。そうして気持ちを切り替えることで、ぐっすり眠りにつけるはず。そんなナイトラン時もスピードの出しすぎはNG。かえって体の不調を招くことも……。あくまでもゆっくりペースを心がけて。
「WristableGPS for Women」はバックライト機能が付いているので、ナイトラン時にもスムーズに記録をチェック。さらにインドアモードも搭載。夜は外で走るのが不安、という人はジムトレーニングにも活用できるんです。走行距離やペースのほか消費カロリーなどを計測。日々のトレーニング管理に役立てることができます。

深い眠りに導く、+αのストレッチ

深い眠りに導く、+αのストレッチ

走った後は、少しハイな状態になりやすいので、ゆっくり眠りにつくには、ラン後のボディケアも忘れずに。ランによる神経の高ぶりを癒すには“首まわり”をほぐすことが有効です。特に、首の前側(胸鎖乳突筋:きょうさにゅうとつきん)をじっくり伸ばしてあげて。おすすめは、写真のように両手の親指をアゴに引っかけ、上方へとアゴを引き上げるストレッチ。たったのこれだけで心身が落ち着き、リラックス。深い眠りにつきやすくなるはずです。

ヒント8 日常の動きもスポーツに!

ヒント10 明日をもっとハッピーに自分と向き合う夜の時間

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WristableGPS for Women SF-720W White Blue

(注) インドアモード時は移動ルートは記録されません

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  • #wristablegps
  • #goodnightラン

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Run!をFun!にするためのまいにちのヒント10 明日をもっとハッピーに自分と向き合う夜の時間

素敵な出会いは、豊かな夜の時間から

(素敵な出会いは、豊かな夜の時間から)

「WristableGPS for Women」は、スマホ&ウェブ アプリ「Epson View」と連動させることで、これまでの記録をスマホやパソコンで表示可能。グラフや数値といったあらゆる情報から、走った記録を分析できるんです。そうしたデータから、自分の走りの傾向を見つめることで新たなトレーニングプランを立てたり、目標を設定することも。つまり、ステップアップを後押ししてくれるんです。そうして日々のランを深堀していくことで、共通の目標をもつ、ラン仲間との出会いにも恵まれる!? ただ走るだけではなく、ときには、きちんと自分と見つめ合うことで、ランの新たな可能性が広がるはずです。

日記代わりに、活用して思いを実現しよう

日記代わりに、活用して思いを実現しよう

スマホ&ウェブアプリ「Epson View」には、ちょっとした発見や、目標などを記入できるメモ欄もあるので、そこに気づいたことは何でも記録。日記代わりに活用して!走りを振り返りつつ、仕事の自分、プライベートの自分を振り返ることも、大切な時間。そうして、内側と向き合いながらなりたい自分に近づくために、前進していく。日々高みを目指すことのできる人の元には自然と、同じように向上心のある、前向きな人が引き寄せられてくるもの。素敵な出会は、自分と向き合う時間から始まっているのです。

ヒント9 心地よく眠りにつくためのナイトラン

ヒント1 澄んだ空気の中で爽快に朝ラン

モデルが着用しているのは…

WristableGPS for Women SF-120R Rose Gold

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  • #wristablegps
  • #会いたいひと

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